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Das Angebot
Unser 60 Minuten dauerndes Programm stimmen wir auf Sie und Ihre individuellen Wünsche und Probleme ab.
Geeignet ist es für Frauen und Männer in jedem Alter. Für Sportler, Schwangere und zur Rehabilitation nach Verletzungen.
Training:
Konzentration, Körperkontrolle, Zentrierung, Flexibilität der Muskulatur und der Gelenke. Dehnungs- Streck- und Atemübungen.
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Pilates Mattentraining:
4 bis 6 Personen
Die Mattenübungen werden später kombiniert mit diversen Kleingeräten (Bälle, Magic Circle, Foam Roller, Rotator Disc, Wooble Board, Theraband).
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Pilates Gerätetraining:
max. 4 Personen
Für Fortgeschrittene gibt es das Gerätetraining an den Grossgeräten:
Reformer, Trapeze Table, Ladder Barrel, Combo Chair, Arm Chair
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Personal Training und Personal Coaching:
Nur Einzelstunden.
Insbesondere den neuen Pilates Teilnehmern wird zu Beginn eine Einzelstunde empfohlen, um deren individuelle Situation kennenzulernen, ihre Motivation und ihr Ziel für das Pilatestraining abzustimmen, um dann individuell auf Sie einzugehen .
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